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问题描述:
医生你好，严重失眠怎么办？（女，27）
分析及建议:
考虑你是睡眠不规律,白天尽量不要睡觉,早上起床多做户外运动、多吸新鲜空气,规律吃饭,白天多工作或学习,到晚上睡前用温水泡泡脚,做一下足底按摩,这样慢慢就好了。
患者
医生你好，严重失眠怎么办？（女，27）
王艳玲医生
请问多长时间了，是入睡困难还是整晚睡不着，最近有什么心事吗
患者
反正就是翻来覆去睡不着，基本上都差不多天亮了就才慢慢睡过去，一会就要到下午，所以晚上就要到很晚才能睡了
患者
怎样做才有助于睡眠吗？
王艳玲医生
考虑你是睡眠不规律，白天尽量不要睡觉，早上起床多做户外运动、多吸新鲜空气，规律吃饭，白天多工作或学习，到晚上睡前用温水泡泡脚，做一下足底按摩，这样慢慢就好了
患者
哦，好的，谢谢，
王艳玲医生
不客气的。
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咨询时间: 2014-09-07
