患者
前天，放假可能是白天睡多了，肚子还有点不舒服所以一夜没睡，第二天去上班，回来后就什么没想睡着了，今天休息一天晚上又睡不着了（男，24岁）
郑丽娟医生
你以前有过这种情况吗？
患者
有过吧，很久前了
患者
你好
郑丽娟医生
白天睡太多了，导致的暂时睡眠巅倒现象
患者
上午大概11左右起的吧，后边也没睡觉啊
患者
就感觉挺瞌睡的，但是睡不着，闭上眼睛脑子里乱七八招的
郑丽娟医生
现在放下手机，闭目养神
郑丽娟医生
早上七点起床
郑丽娟医生
建立定时起床习惯
患者
不用吃什么药吗？看网上什么酸枣茶之类的有用吗
郑丽娟医生
可以的
郑丽娟医生
枣仁安神胶囊
患者
我这种情况，想睡眠有什么技巧吗
郑丽娟医生
不要看电子产品，听轻音乐，喝热牛奶，热水泡脚
患者
那个胶囊吃了，会产生依赖性吗
郑丽娟医生
不会的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
网上的这种茶跟胶囊作用类似吗
郑丽娟医生
睡前二小时可以适量喝
郑丽娟医生
早点休息吧
患者
好的，谢谢医生
郑丽娟医生
不客气了，祝你健康快乐
郑丽娟医生
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患者
好的，对了，数数什么的会有用吗
郑丽娟医生
有用
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咨询时间: 2020-06-29
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