20岁，女学生，最近两天感觉有点便秘，早上起来没有很强的排便的感觉，两天没有排便了，以前排便有排不尽的感觉，但也能保证一天一次。饮食挺规律的，也没有节食，就是下午饭吃的有点少，只泡了点燕麦牛奶喝，因为学习压力比较大，要十一点半才能睡，大约早上六点起来。请问医生我是什么原因导致的突然没法排便了，那我以后要怎么注意，谢谢医生。（女，19岁）

精神紧张也可以造成便秘的，多喝水吃多吃蔬菜水果及粗纤维食物,建立每日排便的习惯,多运动，可以服用一些通便药缓解症状，这和你腹泻有关系,如果没有其他症状可以再等一天，乳果糖。