医生，睡眠不好怎么办，有时很久才能入睡，有时在床上很久睡不着，以前没有这样失眠过，怎么回事啊医生，还能好吗（女，30岁）前几天感觉精神还好

如果没有的话，可以先观察，如果晚上实在睡不着，可以起来做一下其他事情，等很困了，再睡觉，尽量避免睡前做太过兴奋大脑的事情。先观察一周，调整一下生活习惯，如果还是睡眠，可以用点促进睡眠的药物，如百乐眠。你这个失眠时间不长，属于急性失眠，改善生活方式，一般都是可以恢复的。这种药没有明显依赖的作用。一般急性的可以通过调整一下心态和生活作息，可能不需要药物也行。但是如果实在睡不着，就用我以上建议的药调理一下身体也可以。没有明显依赖的。你如果觉得睡得好了的话，可以不用吃也行，试一下，心理不要怕睡不着，要给自己想睡觉的暗示。