医生，我今年33岁，油性皮肤，粉刺一直是困扰，长年不断，尤其是夏天一到，更是一片一片地长出来，我忍不住就挤一挤，现在都是痘印，还有一些新的粉刺冒出来，我已经两个月不用化妆品了，护肤品也尽量很少，就在局部的不长粉刺的地方用一下，粉刺部位我用过克痤隐酮凝胶，维A酸乳膏。稍微好点，但是也没好多少。两颊，下巴比较多，额头也有一些。（女，32岁）

你这个确实是痤疮，。痤疮(青春痘)患者要多吃含维生素A、维生素B2、维生素B6及锌的食物:1、维生素A能调节上皮及毛囊角化，可以多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、荠菜、菠菜等;2、维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，可以多吃蛋类及绿叶蔬菜;3、维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，可以多吃鱼类、豆类及白菜等。4、富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌的作用，如牡蛎、海鱼、苹果。