患者男，33岁，2007年（16岁）尿常规查出尿蛋白+++，之后没有任何治疗，每年尿常规，2007到2018年持续一到三个+，2018年后尿蛋白持续阴性。2007年有剧烈腰疼，一个月好转，以后没有任何其他症状。 2024年初开始力量训练，因此频繁检测。做了两次血生化，所有肾功能指标（血清肌酐，血尿素氮，肾小球滤过率，白蛋白，电解质水平）均正常。每月一次，做了5次尿白蛋白肌酐比，均正常（结果3-7mg/g，正常范围<30mg/g）。做了4次尿常规，所有指标均正常，尿蛋白阴性。 现在健身教练强烈推荐吃肌酸，请问患者应该如何权衡风险？非常感谢！（男，33岁）

17年前有蛋白尿，未做治疗，16年前至今肾功能及尿常规正常的，那目前没有慢性肾脏病，但是有过肾脏病，还是要注意保护肾脏，平时注意生活规律，勿劳累、熬夜、受凉，避免乱用药物，戒烟戒酒，适当活动、锻炼，饮食合理:必要的适量的肉、蛋、奶等蛋白摄入，水果蔬菜，勿暴饮暴食养成好的生活习惯，避免各种不良因素，就可以尽量避免或者减少各种疾病的发生和发展，17年前有蛋白尿，未做治疗，6年前至今肾功能及尿常规正常的，嗯，蛋白尿持续了11年，时间还是比较长的，还是要小心的，上面的注意事项有的，低盐、低脂、优质蛋白饮食，优质蛋白饮食，包括瘦肉，鸡蛋和牛奶。一天瘦肉不超过二两，鸡蛋一到两个(蛋黄不要超过一个)，牛奶一到两袋。这些蛋白就足够了。