女，33岁，从今年开始，基本每天睡眠都是7-8个小时，还醒个一两次上厕所，不管早睡晚睡，基本到了7个小时左右就醒了然后就睡不着了，在31岁没养孩子以前，基本上可以一觉睡醒，也不起夜上厕所的，这是怎么回事呢？

擅长神经、心理疾病诊治，有可能带小孩担心影响睡眠，失眠治疗关键:形成好的睡眠习惯 1 克服能影响睡眠因素,自己可以总结,如睡前玩手机、自我调整对新环境适应、睡前不喝咖啡 2 一般晚上11点左右睡觉比较好,夜间褪黑素分泌增加,有助于过渡到正常睡眠,白天少睡,最好不睡; 3 睡前喝一杯牛奶,听李娜佛教音乐或冥想。平时参加一些运动如慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动,提高大脑耐受力。一般睡前4小时不要运动;待在床上时间最好等于睡着时间,最好不要超过一个小时 4 自我调整效果不理想,可以吃一点中成药如谷维素、安神补脑液、乌灵胶囊等，记住我的名字,需要再联系。