肥胖，老是暴饮暴食，控制不住（女，20岁）

您的体重指数24.4略微超标，暴饮暴食容易引起胃病，严重者会引起胰腺炎，转移注意力;找点其他事情做一做，晚餐可以少吃、睡前两小时不要再进食，有学者认为习惯的养成需要21天,建议您坚持21天，没有明确的方法告诉我们谁是易胖体质的,如果你的能量摄入大于消耗,多余的能量就转化为脂肪储存下来。