最近几天常腹泻，肚子一不舒服马上就腹泻，很突然。而且感觉胃也不舒服。请问怎么回事？怎么办？平日饮食很健康的，也不在外面吃饭。（女，31岁）

考虑是饮食不当、作息不规律、劳累熬夜、生活环境变化、心情压抑紧张焦躁等原因引起的胃肠功能紊乱，注意劳逸结合,不可太过劳累; 适当进行体育锻炼以增强体质。 应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐,补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物。 忌烟酒、辛辣食品。要保持心情舒畅,避免精神刺激,解除各种精神压力，再有疑问或者其他问题都可以随时联系我。