患者
医生你好！本人长期睡眠质量差，多梦、睡眠浅、易醒，有好几次是彻夜无眠。
请问有什么调理的良方吗？（未标记，1天）
刘新生医生
您好！请问这种情况有多长时间了
刘新生医生
你好，工作累吗？压力大吗
刘新生医生
除了这些还有其他不舒服吗？
患者
大概有好几年了，这几年一直在服用褪黑素，从产后就开始了，最近褪黑素渐渐不起效了。
刘新生医生
嗯
刘新生医生
多大年龄？
患者
38
刘新生医生
是入睡困难还是睡后易醒？
刘新生医生
月经正常吗？
患者
入睡困难，睡后也容易醒。
刘新生医生
嗯
患者
月经基本正常
刘新生医生
看起来是睡眠障碍
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刘新生医生
运动多吗
患者
不多
刘新生医生
运动是解决问题的根本
刘新生医生
药物只是辅助
刘新生医生
积极锻炼，不睡中午觉
患者
您是建议我适量运动是吧 白天从不敢睡……
刘新生医生
是的
刘新生医生
药物只是辅助
患者
我试过，爬山出游，回来是越累越睡不着😭
刘新生医生
要养成运动习惯
刘新生医生
作为生活一部分
刘新生医生
也可以临时用药
患者
好吧，谢谢您💝
刘新生医生
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刘新生医生
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刘新生医生
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咨询时间: 2021-08-27
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