患者
内什么我最近一个月的睡眠一直都不好（男，25岁）
陈伟明医生
入睡困难吗？有无焦虑抑郁
患者
睡的时间比以前短
陈伟明医生
多长时间
患者
7小时
陈伟明医生
那也还算可以
陈伟明医生
建议
患者
睡了一比较容易醒
陈伟明医生
1.规律作息，固定时间上床、起床；2.保持心情愉悦、适当运动锻炼，例如跑步游泳；3.避免劳累、疲惫；4.清淡饮食，多吃蔬菜，适当水果；5.吃点谷维素、甜梦口服液/
患者
以前都睡9小时
陈伟明医生
嗯嗯
陈伟明医生
先按照我说的做，自我调理一下
患者
反正现在比较易醒
陈伟明医生
明白
患者
你明白什么？
陈伟明医生
睡眠不好，易醒、浅睡眠
患者
那该怎么调理
陈伟明医生
1.规律作息，固定时间上床、起床；2.保持心情愉悦、适当运动锻炼，例如跑步游泳；3.避免劳累、疲惫；4.清淡饮食，多吃蔬菜，适当水果；5.吃点谷维素、甜梦口服液/
患者
没有別的办法了吗
陈伟明医生
仔就是吃安眠药，阿普唑仑
陈伟明医生
吃了很快就睡
陈伟明医生
我建议是先自我调理，安眠药是最后办法
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咨询时间: 2022-05-26
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