血糖偏高.8.5左右，有高血压，去年有过一次中风的。如何控制血糖和血压？应该少吃什么多吃什么？（女，67岁）

8.5是餐后血糖还是空腹血糖，控制血糖1.饮食量和时间要固定,尽量控制主食的量,多吃蔬菜,土豆和藕除外,有点蛋白质类的东西。2.要适量运动,每天固定运动量,这个很重要。3.如何此时血糖还不达标,可加用药物，你血糖值不是太高,饮食控制加运动可能能达标，最好是空腹和餐后血糖都降至正常,空腹降到7左右餐后降到10以下也还行，主食销量,蔬菜多吃,水果少吃一点,饮料、糕点及甜品无低血糖情况禁吃，血压控制还可以。