半夜醒来左脚麻木，没知觉。过一会又好了，但脚麻木时有种要死的感觉，心跳加快，脑子感觉要失去意识，感觉自己马上就要死，起床走了一会又没事了。（男，31岁）

睡前热水泡泡脚，别紧张~脚麻有可能是睡觉姿势压迫引起，别紧张,早睡早起,睡前别看太紧张刺激或者压抑的书籍影视作品~无论抑郁还是焦虑都需要自己克服,慢慢调节，你不要去深究这个感觉,晚上醒了就用你说的转移注意力的方法调整,白天多户外活动,保持好心情~如果你太执着的考虑这个感觉,可能会出现抑郁或者焦虑，我给你的建议是先不要去考虑这种感觉,如果条件允许,最好继续心理科就诊~日常生活中多参加集体娱乐项目。