医生你好，我家孩子便秘大便一直很干很硬，请问怎么办？（男，5岁）

可以先使用口服益生菌，调节肠道菌群，可以选择小儿培菲康，妈咪爱，米雅，拜奥，或者合生元，等等品牌。效果都差不多的，益生菌之间没有说谁比谁好，只有说谁比谁更加合适。第1阶段可以采取饮食调整，多增加粗纤维食物的摄入，比如说香蕉，火龙果，芹菜，大白菜，以及没有甜味的麦片。强调不能把食物切得过于细小，否则容易破坏其中的膳食纤维。居家活动的方式，比如说室内跳操，跳绳，深蹲仰卧起坐，都有助于促进腹壁肌肉锻炼，肠道蠕动。饮食上多增加诸如青菜，芹菜，菠菜，卷心菜，西兰花，胡萝卜，玉米，西梅，火龙果，香蕉，猕猴桃。减少给他吃精致的精加工的面食，尤其是点心蛋糕，巧克力冰淇淋之类的。