掉头发，白头发，面部皮肤粗糙怎么调节（女，38岁）

可能疾病：脱发、白发、皮肤粗糙 意见*服养血生发胶囊，一天两次，一次4粒；21金维他一天一片；胱氨酸片一天三次，一次两片。对于面部皮肤粗糙，可使用温和的保湿护肤品，定期做补水面膜。平时不要熬夜，保证充足睡眠。饮食方面要多加强营养，多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。注意皮肤清洁，避免过度日晒。