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问题描述:
说话紧张怎么办？
分析及建议:
首先应当多锻炼，要自信，练习演讲，消除紧张焦虑。另外还可以寻求心理医生疏导。如果存在神经衰弱应当综合调理。神经衰弱可以出现失眠多梦、早醒、入睡困难、心绪不宁、焦虑烦躁不安，与心理压力大有着密切关系。应当先规律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃东西、避免过度兴奋，睡前2小时不宜运动。白天适当可以运动，保持心情舒畅。在这些基础之上，可以选择中医调理。
患者
我有说话紧张症要怎么治疗？
郑云海医生
这得锻炼啊！首先要自信，多与人交流
患者
噢噢
郑云海医生
克服心理上的障碍
患者
有时说话还挺正常 多数都紧张
患者
特别是打电话的时候最紧张了
郑云海医生
找个地方练习演讲
患者
哦哦
郑云海医生
希特勒当初讲话也紧张，后来演讲很厉害。世界都快被他捅翻了。
患者
应该是小事 所以我就也没去看医生了
郑云海医生
不是咱们不说话，咱们一说话地球装不下。要自信噢
患者
两年前开始就发现有这个病了
患者
/::D
郑云海医生
您今年多大了
患者
19
患者
后来我自我控制了
患者
好像好了一点
郑云海医生
一点点来
患者
嗯嗯
患者
应该不严重吧
郑云海医生
好的，早点休息，放下手机，别太熬夜
患者
【收到不支持的消息类型，暂无法显示】
患者
拜拜 晚安
郑云海医生
晚安
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咨询时间: 2016-02-04
