医生救救我！刚刚我舍友酒精过敏，打了120，然后我突然醒来，当时陪她下楼的时候头就有点晕，然后我现在感觉一阵一阵，要晕倒发作一样，心跳很快，浑身发麻无力，好像在梦里（女，20岁）

请问你现在医院吗，在医院急诊科吗，你以前有惊恐发作吗，惊恐发作的特点是有濒死感，你现在都在医院了，你是太紧张害怕了，有贫血吗，贫血严重吗，轻度贫血一般不会有头晕，闭上双眼，左手放在肚子上，右手放在胸部。慢慢深吸气，吸气时肚子鼓起来，用左手感受肚子的起伏，吸气持续至少5秒，然后憋气5秒，然后慢慢呼气，用右手感受胸廓的起伏，呼气时间至少5秒。然后重复做上面的动作，直到睡着。闭上双眼，左手放在肚子上，右手放在胸部。慢慢深吸气，吸气时肚子鼓起来，用左手感受肚子的起伏，吸气持续至少5秒，然后憋气5秒，然后慢慢呼气，用右手感受胸廓的起伏，呼气时间至少5秒。然后重复做上面的动作，直到好转。焦虑。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。