医生你好，我今年30岁，男性。17年因为肠道不适去做了肠镜，没有发现什么问题。这几年肠道也是时好时坏，而从去年开始到现在，我感觉肠道好像不太好。去年的时候是拉屎臭，有一股胃酸的臭味，像是吃了什么不干净的东西，去年下半年到过年感觉肠子一直涨涨的感觉，有时小腹抽痛，经常放一个屁之后好一点，一会又有感觉了，不过疼痛倒是一点也不剧烈，就是会很影响心情。最近前段时间因为疫情待在家里，感觉排便也没以前那么规律，就是一天早上可以排好多很粗，第二天早上没有便意或者只有很少量的几根，这让我更加郁闷。然后我大便经常颜色挺深的，一半颜色稍微浅一点一半颜色深，但是没有柏油似的黑便或者鲜红色大便，这个情况没有发生。我想请问一下医生应该如何治疗或者调理呢，如果不是病理性的做一百次肠镜也没用，是我对不适太敏感了，还是我需要注意一下日常饮食和生活习惯？本人体重算是蛮重的，也未见消瘦。谢谢医生！（男，30岁）

你描述的比较清楚。这属于肠道功能，运动不好。加上肠道菌群失调导致。可以减少豆制品，奶制品。补充肠道益生菌，双歧杆菌，嗜酸乳杆菌。疫情在家也要适量运动，这样才能排便规律。也受情绪影响，越在意越明显。多喝水，多蔬果，对排便有绝对好处。