您好，我现在的病症是晚上11点钟可以正常入睡，但是经常在凌晨三点或者四点醒来，且醒来后睡眠不深，难以继续入睡，持续了有一星期了。此外，之前我由于备考注会考试，感觉进度跟不上，压力大，出现了吃不下饭，干呕的症状，后来这种病症消失了，但是睡眠出问题了。请问我可以吃什么药来改善睡眠呢？副作用大一点也没关系，这场考试真的很重要。谢谢医生了！（男，27岁）您好，我现在的病症是晚上11点钟可以正常入睡，但是经常在凌晨三点或者四点醒来，且醒来后睡眠不深，难以继续入睡，持续了有一星期了。此外，之前我由于备考注会考试，感觉进度跟不上，压力大，出现了吃不下饭，干呕的症状，后来这种病症消失了，但是睡眠出问题了。请问我可以吃什么药来改善睡眠呢？副作用大一点也没关系，这场考试真的很重要。谢谢医生了！总结一下就是初期出现干呕，难以进食症状，之后这种症状消失了，但是现在出现了睡眠障碍，入睡没问题，就是经常在凌晨三四点醒来，然后难以继续深睡，第二天早上很困。嗯嗯，没事哒，我已经把我的症状全部描述了

目前还有干呕，吃不下饭的症状吗，如果有，建议消化内科就诊，看看有没有消化系统的问题导致的目前的症状。平时睡觉打呼噜吗，夜间睡着了有没有拳打脚踢或坠床的现象睡眠不好，建议首先养成良好的睡眠习惯:1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;7保持规律的作息时间。