怀孕7周多，有点便秘，没怀孕前早上晚上各一次大号，现在拉大便很吃力，且拉出来的又黑又干又硬，还有就是肚子胀胀的，不吃胀，吃了更胀，求解答，摆脱

便秘多与饮食和胃肠道功能、日常生活习惯有关,建议: 1、多吃些粗粮,蔬菜,增加胃肠道的蠕动。 2、多喝水,红糖水更好,不要让粪便太干燥。 3、注意腹部保暖。 4、放松心情,不要思虑过多。 5、经常顺时针揉揉肚子。 6、规律排便,即使没有大便也要去。 7、多进行户外活动,不要久坐不动。