患者
容易紧张，睡眠不好，刚睡着几分钟，就醒了，后背到头，不舒服（男，28 岁）
史学治医生
您好，请问这种情况有多久了呢？
史学治医生
平时工作压力大不大呢？
患者
2年，不大，喜欢打牌，熬夜
史学治医生
请问低头或者转动脖子的时候有没有什么不舒服呢？
患者
还好
史学治医生
经常熬夜确实容易导致生物钟紊乱
患者
我去年的时候，天天打牌，熬夜到5.点，有一天打牌就开始紧张，后来打牌就一直紧张，开始拉肚子，一天十价格，后来在家休息后，好很多！后来出去做事，又开始打牌，又开始了，现在主要是想睡觉，一直想睡觉，走路都想睡觉，去睡又睡不着，睡着了，等几分钟就行了
患者
一天十几次
患者
能帮我提个建议，和想个办法吗？我这是怎么回事？
史学治医生
建议养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量睡前不要饮茶、咖啡等饮料。睡前可以适当的喝点纯牛奶助眠，平时放松心情，睡前温水泡脚，睡前可以听听轻音乐（大悲咒，消灾吉祥神咒等等都可以，有静心安神的作用），平时可以按揉穴位！内关，神门，三阴交都有助于睡眠的！…
史学治医生
另外建议不要熬夜，十点左右准时休息
患者
就是睡不着！
患者
有什么药吃的吗？
史学治医生
晚饭后可以适当的运动散步
史学治医生
如果自身调理效果不好，可以口服中药，如枣仁安神颗粒，晚上喝一袋！或者百乐眠胶囊，早晚各四粒！如果效果还是不好，也可以选择口服西药：阿普唑仑片（用于睡眠浅、易醒的情况），地西泮片（主要用于早醒）
患者
左肩后背肌肉里不舒服，痒，是啥原因
史学治医生
这个需要看一下有没有肩周炎的情况
史学治医生
可能还是和熬夜，低头玩麻将都有关
患者
恩，我不去医院，就您刚帮我介绍的药，我买着吃，就可以了？
史学治医生
可以的
患者
谢谢您，
患者
我这大楷是，神经衰弱，还是神经功能紊乱，还是生物钟济南！以您多年的经验
史学治医生
有可能就是焦虑导致的
史学治医生
焦虑本身也是一种精神心理疾病……
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咨询时间: 2018-11-20
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