患者
怎么我两天都睡不着，就算睡着了两三个小时就醒了，觉得干什么都不得劲还没有食欲怎么回事呢？（男，30岁）
史学治医生
你好，请问这几天有没有受凉感冒的情况呢？
患者
有的，还有我前几天给小狗咬了一下，今天刚去打疫苗
史学治医生
失眠大部分都是和情绪波动，精神紧张有关
患者
应该是了，我是昨天晚上看到一个狂犬病的报道然后就一直睡不着了，到今天早上就急急忙忙去打了疫苗，到现在精神还是提不起来，可是就是睡不着
患者
那医生，有什么办法解决吗？
史学治医生
应该还是精神过度紧张导致的，可以通过下面的方法调节一下～建议晚饭半个小时后进行适当的活动，跳舞，散步都行，1.5个小时左右，合理安排睡眠时间，每天晚上十点左右休息，尽量睡前不要饮茶、咖啡等。睡前适当的喝点纯牛奶助眠，平时放松心情，睡前温水泡脚，睡前可以听听轻音乐（大悲咒，消灾吉祥神咒等等都可以，有静心安神的作用），平时可以按揉穴位！内关，神门，三阴交都有助于睡眠的！…如果自身调理效果不好，可以口服中成药，如枣仁安神颗粒，晚上喝一袋！百乐眠胶囊，早晚各四粒
患者
穴道我不会啊，还有那些药会对疫苗有影响吗
史学治医生
这个一般是没有影响的
史学治医生
穴位可以在百度上面搜一下，进行适当的按摩
患者
嗯好的，医生谢谢了
史学治医生
嗯啊，很高兴为咱服务，晚安
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咨询时间: 2019-01-31
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