孕39➕3 晚上肚脐眼往上发硬 硬梆梆的 感觉出气都困难 弄的气喘吁吁的 是不是宫缩（女，26岁）一阵一阵的

大概多长时间肚子发硬一，您这种无痛性宫缩也叫假宫缩，在孕晚期是正常的。但是您感觉胎动有减少，可以去医院做次产检，做个胎心监护，看看有没有胎儿宫内缺氧，在复查B超看看羊水。能不能尽快生，需要综合评估您的宫颈成熟度、产道、胎儿及母体情况，建议您去找产检的大夫查一次，听听她的建议。您的心情可以理解，但要是没有其它妊娠合并症或者并发症，胎儿情况良好，羊水量正常，还是建议您顺其自然。孕晚期可以根据身体耐受情况适量进行有氧运动，如散步、快走、瑜伽等，有利于胎头入盆。另外注意均衡营养、控制体重、放松心情，准备好待产包，有异常随时去医院。