总是能感觉到自己的心跳，睡觉心浮气躁难以入睡，神经很敏感，疲劳的时候经常胸闷气短（男，21岁）

心悸，本身正常人也会出现，比如紧张、劳累、休息不好、食物刺激等情况下。建议远离烟酒、浓茶、咖啡，规律作息，好好休息，不要熬夜，饮食不要过油腻，多补充水果蔬菜，多饮水。出现心悸症状时，尝试深呼吸，调整自己的情绪，舒缓紧张焦虑情绪，保持心态平和，如果上述措施不缓解或加剧，建议及时就诊，做心电图等相关辅助检查，明确病因，合理处理，不良的生活习惯，工作压力大、经常熬夜、休息不好、情绪容易波动等，都有可能导致这种情况出现。可以通过改善生活方式调节，合理饮食，规律作息，戒烟戒酒，少吃咖啡巧克力及高脂、辛辣酸性食物，减轻体重，少熬夜，适当锻炼，保持心情愉快，可以用点谷维素。