患者
晚上睡不着，烦的很，想的太多了，但是又停止不了，（男，23岁）
陈钰梅医生
你好，这种情况有多久了
陈钰梅医生
最近有没有什么烦心事或者压力大？
患者
有一个月了，
患者
没有啥烦心事，压力不大
患者
昨天晚上睡不着，喝了点酒然后很快就睡着了
陈钰梅医生
失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。另外一些疾病也常伴有失眠，如焦虑、抑郁症等。你有没有这三个方面的问题？
患者
睡觉前玩手机了，不过以前也玩，也可以睡得着，
陈钰梅医生
你好，你现在考虑睡眠障碍，如果失眠时间不长建议调整生活作息，避免不规律生活方式，避免熬夜，睡前避免玩手机，多做运动，睡前饮牛奶、泡脚半小时。如果仍不缓解 建议可以先吃一点右佐匹克隆 每晚一片，六味安神胶囊改善睡眠
陈钰梅医生
可以去医院开点中成药结合调理睡眠
患者
还有就是睡觉是身体发热，开着空调了还
陈钰梅医生
注意改变不良生活方式
陈钰梅医生
身体阵阵发热考虑有湿热，所以这种情况下结合中药调理要好一点
患者
我白天睡得着，都是在凌晨五点多的时候就睡着了
陈钰梅医生
晚上多久睡？一般睡多久？
患者
平常十二点左右，
陈钰梅医生
如果你白天睡得着，晚上睡不着，那也是睡眠节律紊乱，要服药调理过来
患者
我在网上买了维生素B6
患者
褪黑素
患者
图片因隐私问题无法显示
陈钰梅医生
我们不建议吃褪黑素
患者
哦哦，那我退掉
陈钰梅医生
我们治疗失眠也不会用褪黑素
陈钰梅医生
可以吃点六味安神胶囊助眠，看看效果，如果不好，再去医院开处方睡眠药，可以结合中药调理
患者
就是每天睡不好，感觉很慌，😭
患者
我白天能补觉
陈钰梅医生
要改变不良生活方式，白天出去打打球或者锻炼一下，调整生活作息，避免不规律生活方式，避免熬夜，睡前避免玩手机，多做运动，睡前饮牛奶、泡脚半小时。
陈钰梅医生
不要白天睡觉
陈钰梅医生
白天睡了，晚上睡不着，更是恶性循环
患者
那我晚上睡前喝点酒，
患者
可以不，
陈钰梅医生
可以小喝点葡萄酒，最好喝牛奶
患者
牛奶不起作用，我一箱都喝完了，
患者
啤酒可以不，
陈钰梅医生
不可以
陈钰梅医生
叫你喝牛奶不是说喝了就睡的着，只是调理一下身体呢
陈钰梅医生
失眠已经影响到你的生活，建议可以先吃一点右佐匹克隆 每晚一片，六味安神胶囊改善睡眠看看效果
陈钰梅医生
安神补脑液也可以试试，这是非处方药
患者
等会就去买药
患者
谢谢医生
陈钰梅医生
恩，吃着看看效果
患者
好的，
陈钰梅医生
不客气，希望能够帮到你，如果还有需要提问的，可以点击我的头像关注，如果以后有问题可以随时进行咨询。请在这次咨询结束后，帮忙评价很满意，谢谢，祝你早日康复！😊
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咨询时间: 2018-08-14
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