失眠吃什么药，很痛苦（男，32岁）

4-吃药过敏吗，建议:1-通过调整睡眠习惯改善睡眠，可以按照下面我们总结的经验。2-根据您的情况，建议选用思诺思(注意事项:服用睡眠药物后，夜里上厕所时要先床边坐一会，头脑比较清醒了再下地行走，避免跌倒。思诺思，起效快，但是这是管制药品。得去医院神经内科门诊开药。注意事项:1-尽量不要喝酒。2-午后和晚上不要喝茶和咖啡等饮料。2-不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等。3-白天尽量不要睡午觉。4-睡前2小时不要做剧烈体育运动。5-如果上床15-20分钟仍无法入睡，应该到另外一个房间做一些事情，有睡意再回来上床睡觉。