患者
你好，我163，体重128斤，属于肥胖吗?（女，26）
杨艳医生
你好，你的标准体重是58公斤，上下浮动2.5公斤都算正常。
杨艳医生
科学减肥必须从改进生活方式入手，也就是控制饮食，增加运动，并长期坚持。饮食方面，蔬菜（无油的）为主；少量肉（瘦肉或鱼虾，1两）蛋（1个蛋清）奶（低脂奶半斤）；严格控制主食，以粥、粗粮为主，每餐一小碗（1两干重）为限；严格控制炒菜用油；水果少量（200克，相当于1个中等苹果）；戒零食、饮料、坚果、酒等；多喝水。这些饮食要求若嫌难记，还可以简单归结为“进食量（所有食物）比现在少吃1／3”。运动方面更关键，每天步行1.5万步或慢跑40分钟（或其他与之相当的运动量）。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
脸上斑越来多，是不是消化问题
杨艳医生
不一定与消化有关，建议激光祛斑。
患者
排便排很少，
杨艳医生
长期大便不通畅会导致色斑。
杨艳医生
可以饮食调节，建议您每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 指导意见： 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等
患者
我之前才105斤，现在感觉越来越胖，之前和现在吃饭量基本是一样。
杨艳医生
活动量有变化吗?有无乏力，怕冷，水肿的情况？
患者
每天早上起来脸部感觉肿，也不知道是胖的原因反正就是不想动。不怕冷
杨艳医生
建议查甲状腺功能，排除甲减。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2014-09-07
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
