患者
7月2号戒烟后睡眠老出问题基本都是9点半左右睡的11点醒在睡到3点多就再也睡不着了看网上的睡前喝牛奶无效怎么办（男，38岁）
葛二豪医生
戒断综合征？？？？？？
葛二豪医生
平时多户外运动
患者
好的我在药店买了百乐眠胶囊能吃吗
葛二豪医生
可以，助眠的，过这个阶段，再试试
患者
要多久啊我刚做完声带息肉切除手术医生教我多休息可这样睡不着老是发炎肿胀很痛苦
葛二豪医生
时间不好说，每个人对烟草依赖性不一样，先多户外运动，每天坚持30分钟-1个小时，坚持1周看看，实在难受去医院开点断效助眠药，也就1星期吧
患者
好的
患者
我先吃吃买的药看看有没有效果不行的话就去医院检查了
葛二豪医生
行
患者
我现在基本吃完饭就出去慢走一小时活动量够吗
葛二豪医生
慢走活动量有点小，
患者
那骑行呢
葛二豪医生
可以，
患者
好那我就骑行
患者
希望能很快恢复睡眠
葛二豪医生
行，试试
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咨询时间: 2019-08-09
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