你好，医生，我22岁，最近老是便秘，吃了两盒一青胶囊还是不行，我一直排便都不是很好，可能最近伙食不好特别明显，请问怎么改善？

注意均衡膳食,多吃新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,多喝水,每天早上喝杯温开水,可以适当饮用蜂蜜水。同时要养成排便习惯,每天定时排便。要增加运动锻炼,同时保持心情愉悦，生活方式调整是最健康的治疗方法,不建议偏方治疗的,先通过上述方式调整,无效果的话再考虑通便药物。