有时低头学习久了就会耳鸣 感觉头嗡嗡响 抬头休息一会儿会恢复（女，24岁）

耳鸣主要原因有肾虚，肝火旺盛，还有气血两虚，还有外伤导致的神经性耳鸣，建议好袖子，注意饮食起居，这是我的一个身体饮食起居保健计划表,平时您可以注意遵循一下。 饮食起居注意很重要,清淡饮食,少吃凉辛辣油腻刺激性食物,冷热交替时注意保暖,早睡早起,保证睡眠,可以适量服用,每天的八小时睡眠,中午的一小时睡眠尽量保持,这对每天的生活有很大的好处。生活节奏与心情也很重要,平时要注意调节,不要太累,适度放松,尽量不要熬夜,吃饭要按时,穿衣要适量,平时注意放松心情,不要着急,不要上火，如果感觉听力下降需要检查，神经压迫，一般吃营养神经和活血化淤的药，思考林。