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问题描述:
经常失眠，多梦，有什么好方法吗？（女，20岁）
分析及建议:
意见详情：建议进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在坚持。没有效果的话，口服谷维素、健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好。饮食上多吃瘦*肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加强体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
患者
经常失眠，多梦，有什么好方法吗？（女，20岁）
刘文虎医生
你好，劳累紧张吗。。。
患者
是吧！经常这样
刘文虎医生
建议您进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦*肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
患者
好吧，谢谢
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咨询时间: 2016-11-23
