患者
医生您好，这是我的问题：我感觉胸口闷闷的（女，16岁）
许龙飞医生
你好，这种情况出现多久了？
患者
从初三开始
患者
现在高二
许龙飞医生
一般胸闷在什么情况下发作？每次持续多久缓解？当时是怎么缓解的，吃药（具体什么药）？还是休息后就可以缓解？除了胸闷还有什么其他不舒服？
患者
以前是情绪不好的时候，或是有时候做作业的时候，就是可能是外面有点乱，所以这个就很心烦的时候就会持续这个样子。
患者
感觉不是很在意这件事，所以没跟父母去提过，也没有去医院开过药。
许龙飞医生
平时学习压力大不大？睡眠怎么样？平时吃饭咋样？
患者
以前睡眠超级糟糕。
患者
但是上了高中以后，睡眠有一点缓解。
许龙飞医生
以前有什么病史？
患者
以前出生的时候睡眠超级差。，几乎是天天都睡不着。，还天天头疼。，我感觉我食欲是没有衰退。，但是情绪这方面是很难控制。，初三那段时间可以说是天天吃药吧。
患者
以前没有。
患者
初三的时候我们开始分班，我也在我们学校的精品班。
许龙飞医生
好的，身体估计没什么问题，主要是睡眠不好造成的身体不适
患者
这段时间我使用了小睡眠，睡眠问题基本改善了很多，但是感觉还是有没有胸口闷闷的感觉。
许龙飞医生
主要还是调节睡眠，保持心情舒畅，减轻压力，适当的有氧运动。
许龙飞医生
另外这是一些建议:1、营养均衡 2、坚持适量的有氧运动，每周4-7次，每次持续30-60分钟； 3、注意休息 4、不吸烟，并且避免吸二手烟； 5、不饮或限制饮酒； 5、减轻精神压力，保持心态平衡，乐观，不急躁，抑郁等，不要熬夜。
患者
请问一下医生是不是没有什么大问题，只是可能压力大了，是吗？
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许龙飞医生
嗯，没什么大问题，重在自我调节。
患者
那出现胸闷的情况要怎么缓解呢，会比较好受一点。
许龙飞医生
深呼吸一次，活动活动，也可以找朋友聊聊天
患者
那这是一种正常现象是吗？
患者
还有其他方法吗？
许龙飞医生
嗯，有一部分年轻人会出现这种情况，过段时间会缓解
患者
还有什么缓解的方法吗？
许龙飞医生
目前暂不考虑用药，毕竟是药三分毒，自我调节是最合适的办法
患者
好的
患者
谢谢医生，怎样我也放心了许多，其实我也不打算药，因为我不想成为一个药罐子
患者
谢谢医生
许龙飞医生
嗯😊
许龙飞医生
祝您生活愉快，身体早日康复！
患者
嗯，我会努力自我调整
许龙飞医生
好的
患者
我再问一个额外的问题。
许龙飞医生
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许龙飞医生
说吧
患者
我这种情况适合极速跑吗？
患者
还是说慢跑更合适一点。
许龙飞医生
不适合快速运动，优先选择有氧运动，慢跑，瑜伽等等比较适合你。
患者
好的
患者
谢谢医生，我知道了
许龙飞医生
嗯
许龙飞医生
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患者
我已经评价了。
许龙飞医生
谢谢😊
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咨询时间: 2020-02-09
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