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问题描述:
晚上想早点睡，却睡不着，怎么办π_π？（男，16岁）
分析及建议:
睡眠得慢慢调,比如白天尽量少睡,晚上定点睡,睡不着也闭上眼睡,不能玩手机,慢慢就好了，一般得30天吧，对睡眠和眼睛都不好。
患者
晚上想早点睡，却睡不着，怎么办π_π？（男，16岁）
景岩医生
你好，睡眠得慢慢调，比如白天尽量少睡，晚上定点睡，睡不着也闭上眼睡，不能玩手机，慢慢就好了
患者
哦，是睡前不能玩手机吗？还是边睡躺着边玩！？
患者
那要坚持到多少天呢？
景岩医生
因人而异
景岩医生
一般得30天吧
患者
哦
景岩医生
希望有帮助到你，如果有，请好评和关注，以后有问题，我会第一时间回复你，谢谢
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咨询时间: 2015-10-04
