医生你好。我今天去医院做了ogtt测试，医生说我是糖尿病的前期，我想问：1、我应该怎么吃？主食是否可以用杂粮饭代替白米饭？白米饭还能吃吗？不吃白米饭会不会不来月经纯荞麦面条可不可以当主食？2、假设我通过运动和控制饮食，降低体重使血糖恢复正常数值，我以后还能像正常人一样吃饭吃零食喝饮料吗？还是一辈子控制饮食了？（女，27）我还有多囊，不来月经（女，27）

你目前体重指数27.9属于超重的范围，所以要想改善你的胰岛素抵抗，首先要减重控制高热量高脂肪食物的摄入，按内分泌专科医生的治疗意见进行药物干预。如果达到标准体重这样的话。有可能会恢复月经正常，但是你目前的胰岛素释放试验以及血糖情况提示你是糖耐量减低。如果将体重降到标准体重的话，血糖会恢复正常的，但要始终保持这个水平，否则还会引起血糖异常。如果体重继续增加的话，很有可能发展成糖尿病。你只要能保持标准体重，不吃甜食油炸高脂肪食物即可。饿的话可以吃黄瓜西红柿萝卜蔬菜，尽量不要吃碳水化合物，蛋白质可以吃，蛋要适量。