患者
最近一个月中午睡不着觉，但晚上睡的挺好（女，14岁）
陈营医生
你好，晚上能睡几个小时
患者
六个半小时左右
患者
前两个星期因为宿舍同学吵然后睡觉的时候就会睡不着然后头疼，后来他们不吵了还是睡不着
陈营医生
一般中午睡不着没什么事
患者
但是睡不着会影响下午的
患者
会头疼
陈营医生
一天只要保证有六七个小时的睡眠就可以了
患者
以前不会这样的
陈营医生
哦，因为中午睡眠在学校里受影响是多方面的
患者
现在不受影响也睡不着了
陈营医生
可以中午睡前喝杯牛奶
患者
跟之前的有关吗
患者
试过了
陈营医生
睡前一个小时避免兴奋和剧烈活动
患者
没有激烈运动
陈营医生
之前可能生物钟打乱了，调整估计需要一段时间
陈营医生
目前初中？
患者
是的
陈营医生
嗯，医学上去改善睡眠都是晚上的，中午的几乎没有
患者
噢
陈营医生
自己慢慢的去调整，可以睡前看会书
患者
睡前就是看书的
陈营医生
看最不喜欢看的那门
陈营医生
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患者
好
陈营医生
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咨询时间: 2021-05-09
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