患者
你好，我是上班族，坐办公室的。最近老是便秘，排便困难。嗓子干，有痰。该怎么解决？（女，28岁）
戴国栋医生
你好，很高兴为你解答
戴国栋医生
长期便秘的调理:1.调节情绪，保持良好的心态，2.养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定3.合理饮食，调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，多喝水，避免煎炸干炒刺激类食品，4.选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，排便时需要专心，不能打电话聊天，不能看书看报，养成定时排便的习惯，5.加强体育锻炼，提高体质，增强肠蠕动，利于排便，6，按摩腹部，有助于促进肠蠕动，治疗便秘.日常生活中要加强身体锻炼每天饮水量至少8-10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用。
患者
你好
患者
要吃药吗
戴国栋医生
可以吃点乳果糖
戴国栋医生
多喝水，要适度运动
患者
好的，谢谢医生！
戴国栋医生
不要客气，治疗便秘要药物为辅，生活饮食调理为主
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-06-27
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
