患者
每天做梦，头皮经常感觉发麻（男，27岁）
黄声亮医生
您好，这种情况有多长时间了？
患者
有4-5年了
黄声亮医生
黄声亮医生
黄声亮医生
黄声亮医生
患者
基本上每天都在做梦，睡眠我昨晚2点左右睡，早上8点就自然醒了，我的工作睡到10点其实也没事，自然8点就行了。这种情况是经常性的。另外就是生活跟办公的环境稍微有一点噪音心里就会很烦躁
黄声亮医生
嗯 是的
黄声亮医生
情绪不好 就会引起睡眠不好。尤其多梦 这提示睡眠质量很差 缺乏深睡眠。相当于晚上也在熬夜
黄声亮医生
所以也能解释为啥 头皮发麻
黄声亮医生
睡眠时间是足够了。有6小时以上，但是睡眠质量不够
黄声亮医生
睡眠障碍不仅容易加重躯体疾病，还会导致焦虑、抑郁、记忆力下降及精力下降、易疲劳
患者
是的，这些情况我感觉都有，记忆，精力都下降了，稍微做点事情都累了，身上看不到精力充沛这个词，可是自己今年才27岁
黄声亮医生
说明情绪和睡眠很不好噢
黄声亮医生
优先生活方式干预：增加户外有氧运动，增加光照;最晚 22：30 上床，晚餐不要饮用酒精、咖啡等刺激性食品，不要剧烈活动，睡前不要长时间使用电子产品，卧室内不要有灯光;睡前可以听音乐、泡脚、舒缓情绪。
患者
好的 谢谢医生 另外我这个需要开点中成药吗
黄声亮医生
中成药可以配合吃一点
黄声亮医生
睡眠不好且伴有焦虑情绪的可口服药物∶枣仁安神胶囊，每次5粒，睡前服用。乌灵胶囊，每次3粒，每日3次，可以舒缓情绪，改善睡眠，这是一类中成药，无明显毒副作用，但起效相对缓和
患者
好的
患者
这个需要吃多久呢
黄声亮医生
一般一个月左右
患者
好的 谢谢医生 我先吃着看 这两个药都是要吃一个月左右对吧
黄声亮医生
嗯呢。是的啊
黄声亮医生
一周之后 如果效果不好。可以再联系我
黄声亮医生
回头再调整用药
患者
好的
黄声亮医生
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咨询时间: 2024-04-09
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