患者
11月份由于工作原因，闹心、急躁，结果头晕眼花，思维迟钝，记忆力下降，睡眠不好，每天能睡着，但总做梦，睡眠质量差，吃了舒眠胶囊和养血安神片。效果一般，感觉是神经衰弱。但不确定，已经三个半月了，请问医生这可能是什么原因造成的？（男，21岁）
陶拓宇医生
你好，考虑大脑功能有点障碍，有没有其它疾病？入睡困难、异醒，是哪一种？
患者
没有其他疾病，入睡不困难，一次能睡7个小时左右，但是一直做梦，睡眠质量差
陶拓宇医生
哦，可以做一下我发的量表告诉我最后总分
患者
我是30分
陶拓宇医生
没有焦虑
陶拓宇医生
再做一个，评价一下脑功能情况
患者
医生做完了
陶拓宇医生
好快啊，我正在看
陶拓宇医生
有一点强迫
陶拓宇医生
再看一下有没有抑郁
陶拓宇医生
没有抑郁
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陶拓宇医生
现在来看，考虑脑功能有点障碍，有一点强迫，关系不大
患者
11月时找工作，心情繁重，压力很大，从那时起就开始头晕，以为是紧张的原因，过段时间就好了，但是现在3个多月了，还是没好，现在心情挺好的，不知什么原因
陶拓宇医生
现在在家吗？工作有没有着落？
患者
这段时间在家办公，头晕情况有所缓解，头晕时好时坏
患者
但是感觉头脑迟钝，记忆力下降了
陶拓宇医生
从事什么工作？
患者
程序员
陶拓宇医生
哦，孤独的行者。与别人相处怎么样？
患者
感觉和其他人相处可以，有挺多朋友
患者
我自己性子也挺随和的
陶拓宇医生
哦，担心会失去工作没有生活来源吗？
陶拓宇医生
缺乏安全感吗？
陶拓宇医生
对自己认同感怎么样？
患者
担心，不缺乏安全感，对自己还挺认可的
陶拓宇医生
哦，潜意识里担心会对意识产生影响，潜意识好比树根，意识好比树上部分
陶拓宇医生
潜意识里不稳定会影响睡眠、会多梦
患者
现在睡眠质量差，不是睡不着，就是总做梦，质量很差
陶拓宇医生
潜意识内容是巨大的，它决定我们意识，潜意识内容来自于天生、被压抑欲望
患者
这个和头晕，记忆力下降有关系吗？医生
陶拓宇医生
潜意识担心失去工作就会影响睡眠质量，压力通过做梦达到释放
患者
那需要怎么办呢？医生
陶拓宇医生
如果能去掉潜意识里这种不安，睡眠质量会改善。
患者
我在吃养血安神片和次五加片，有用吗
患者
也是最近开始吃的
患者
还没有明显效果
陶拓宇医生
我特别重视内心的调整，建议你可以跟你自己说，工作掉了可以再找，影响身体不值得
陶拓宇医生
中药吃的时间长一点才会起效，先吃一个月看看，如果效果不理想可以不吃
患者
最近在家一直在自我调节，感觉还可以，已经不那么担心了
患者
但是我对于头晕和记忆力下降的问题挺烦的
陶拓宇医生
还有建议你学习跟着音乐进行冥想
陶拓宇医生
这个没有关系，调整到位后可以恢复正常
患者
这个头晕和记忆力下降问题已经影响生活和工作了
陶拓宇医生
关键是调整内心，内心又好比电脑CPU，需要改变一下认知没事，不必纠结头晕记忆下降，这个是果，因在CPU
患者
我害怕长期头晕会使记忆力下降永久性恢复不了
陶拓宇医生
改变认识方式如头晕记忆下降不会恢复
陶拓宇医生
你这种情况通过调整可以完全恢复
患者
医生我可以吃一些安养神经的药物吗？如谷维素，在通过冥想进行双重治疗
陶拓宇医生
改善后还要强化，要不然遇事又会影响睡眠
患者
那医生，我通过上述方法治疗，大约多长时间能痊愈，或见效
陶拓宇医生
可以。心理或精神实际是就是兴奋性和抑制性神经环路之间平衡发展，一旦失去就会表现为脑功能障碍
患者
医生，那大约多长时间可以见效？
陶拓宇医生
你现在兴奋性神经占上风，表现为害怕紧张导致头晕，神经环路障碍表现记忆不好
陶拓宇医生
一般一个月左右会有改善
陶拓宇医生
改善后还要继续努力巩固，如慢跑等有氧运动，提高大脑耐受力
患者
兴奋性神经是指大脑长期处于兴奋状态下吗，医生？
患者
我感觉现在我平时做事情提不起精神
陶拓宇医生
平时我们大脑兴奋和抑制保持平衡，就像二进制一样，要么开要么关
陶拓宇医生
现在你的情况有可能是兴奋过后抑制，慢慢修养调整会好起来的
患者
那医生，一天冥想几次，一次多长时间
陶拓宇医生
早晨起来做最好，就像我们国家古代文人修心养性
患者
那冥想要多长时间
陶拓宇医生
冥想即静坐深呼吸。要领：闭目或戴眼罩静坐深呼吸，做的时候只关注呼吸过程，其它都别想。每天至少一次，每次至少半小时，开始时不适应可以做几分钟以后慢慢延长至半个小时甚至更长，早上起床后立即做冥想效果最好，平时一有空就可以做。 还可以
患者
明白了医生
陶拓宇医生
简单化就是任何时候都可以做，只要闭目养神，什么也不想，关注呼吸就可以
陶拓宇医生
还有别忘了进行有氧运动
陶拓宇医生
动静结合，大脑调整很快，大脑调整好，乱七八糟想法也会少了，睡眠也会踏实
陶拓宇医生
头晕也会消失，记忆也会改善
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咨询时间: 2020-02-18
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