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问题描述:
每天都失眠，不到4、5点不想睡，试过早睡，但是还是睡不着，白天都没精神。（女，21岁）
分析及建议:
有无你长期熬夜,导致睡眠生物钟紊乱,至失眠!所以你需逐步改善睡眠时间,避免熬夜,这种慢慢把生物钟调整正常，建议白天多运动,不喝茶酒咖啡,温水泡脚,睡前喝牛奶,听舒缓的音乐,不看刺激的视频，建议先调整睡眠时间,暂不建议用药。
患者
每天都失眠，不到4、5点不想睡，试过早睡，但是还是睡不着，白天都没精神。（女，21岁）
李影医生
你好，失眠有多久了？每晚大概能睡几个小时？
患者
一年多了吧
患者
睡六七小时左右
李影医生
有没有去医院看过？现在有没有吃药？吃什么药了？
患者
没吃药，也没去医院看过
李影医生
最近有无生活工作学习方面的压力？平时经常熬夜吗？
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咨询时间: 2015-05-26
