患者
有偏头痛，昨晚带娃没睡好，早上起来头疼能吃布洛芬吗（女，26岁）
黄声亮医生
偏头痛属于功能性头痛
黄声亮医生
临时可以吃 布洛芬止痛
黄声亮医生
偏头痛一定要注意避免精神过度的紧张，或者是长时间的熬夜，同时还要避免过度的劳累，或者是心理压力太大
患者
我就是精神紧张焦虑
患者
这怎么办呢
患者
感觉控制不住
黄声亮医生
睡眠有问题吗？
黄声亮医生
多梦易醒
患者
我一直都喜欢做梦
患者
但是不易醒
黄声亮医生
这提示睡眠不好 浅睡眠多 缺乏深睡眠
患者
那咋办
黄声亮医生
优先生活方式干预：增加户外有氧运动，增加光照;最晚 22：30 上床，晚餐不要饮用酒精、咖啡等刺激性食品，不要剧烈活动，睡前不要长时间使用电子产品，卧室内不要有灯光;睡前可以听音乐、泡脚、舒缓情绪。
黄声亮医生
睡眠不好且伴有焦虑情绪的可口服药物∶枣仁安神胶囊，每次5粒，睡前服用。乌灵胶囊，每次3粒，每日3次，可以舒缓情绪，改善睡眠，这是一类中成药，无明显毒副作用
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患者
我有时候吃褪黑素可以吗
患者
因为我有时候入睡难
患者
但是大部分都很好入睡
患者
就是容易做梦
黄声亮医生
黄声亮医生
黄声亮医生
患者
好的我上班有时候好累都没时间，那我慢跑吧
患者
我刚生过孩子
黄声亮医生
尽量规律作息 慢跑是可以放松自我的
患者
那我现在出去跑一会
黄声亮医生
👍
患者
主任我每天吃褪黑素可以吗
患者
或者比如一周吃个几天
黄声亮医生
可以吃。褪黑素就是保健品
黄声亮医生
每天吃都是可以的。但是如果吃了两周 没啥效果
黄声亮医生
就别吃了
患者
好的
黄声亮医生
👌
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咨询时间: 2024-04-13
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