患者
便秘有点厉害，最近总是拉颗粒状的大便，隔几天才上厕所，有多喝水，具体怎么治疗，不想吃药，食物治疗方法有什么好的方法吗（女，22岁）
邓超医生
大便费劲吗，具体多少天一次？
邓超医生
为了改善你便秘的情况，需要综合的调整，给你建议如下。1． 调整生活方式: 合理的膳食、多饮水、适当运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施，也是必须的。①膳食和饮水: 增加纤维素和水分的摄入，每日至少饮水1．5 ～ 2．0 升。 ②适度运动，尤其适合久坐的人群: ③建立良好的排便习惯: 结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2 h 内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，比如不要玩手机等。
患者
不费劲
患者
有时三天吧，有时一天。时间不固定，最近都吃得比较清淡的
邓超医生
你说的，改善便秘不能依赖于药物的。得综合调整，就是上面给你的建议：。1． 调整生活方式: 合理的膳食、多饮水、适当运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施，也是必须的。①膳食和饮水: 增加纤维素和水分的摄入，每日至少饮水1．5 ～ 2．0 升。 ②适度运动，尤其适合久坐的人群: ③建立良好的排便习惯: 结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2 h 内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，比如不要玩手机等。
患者
好的，谢谢。我会多注意的
邓超医生
不客气的
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咨询时间: 2015-11-05
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