怎么减掉小腿和大腿上的肉？小腿上突然间肉肉就增多了。大腿上的肉是上初中以后就开始长多了，上身挺瘦的，下身很胖。（女，14岁）

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进。锻炼瘦腿需要坚持,效果不会很快。如果想快速瘦腿,可以注射瘦腿针。18岁以后在考虑。