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问题描述:
我是男性身高1.78米，体重97公斤，如何减肥，我天天运动半小时，没什么效果（男，34岁）
分析及建议:
除了体力活动之外,还要注意控制饮食摄入,改变饮食结构。比较简便的方法就是在现有饮食的基础上减少15%--30%的饮食摄入。少食含脂肪的食物,转变为含蛋白和碳水化合物多的食物， 少吃肥肉。
患者
我是男性身高1.78米，体重97公斤，如何减肥，我天天运动半小时，没什么效果（男，34岁）
尹川医生
你好 除了体力活动之外，还要注意控制饮食摄入，改变饮食结构。比较简便的方法就是在现有饮食的基础上减少15%--30%的饮食摄入。少食含脂肪的食物，转变为含蛋白和碳水化合物多的食物。
患者
吃那些食物了
尹川医生
瘦肉 鱼肉 豆类 米饭等等。 少吃肥肉，花生等等
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咨询时间: 2013-08-29
