患者
最近失眠,去别的地方能睡着,反而在自己家睡不着,心口闷,闭眼睡不着,好多天了。(女,24岁)
司盼医生
你好,最近精神压力太大?情绪上有什么变化么?
患者
跟男朋友有点矛盾,但是我在别的地方能睡着呀,在这就睡不着。
患者
而且以前睡觉很死,现在一点动静就睡不着了。
司盼医生
一般失眠大部分都跟近期的心理,生活状态有关。
司盼医生
您在自己家睡觉会想的比较多么?
患者
那我应该去医院看看嘛?我又怕自己去了小题大做
患者
在自己家睡觉,也没有想很多,就是心口闷堵,睡不着。
司盼医生
如果是偶尔的失眠,特别有一定的诱因,还是以自我调整情绪为主。
司盼医生
您跟您男朋友的矛盾,没有通过沟通解决么?还处于闹别扭的过程中么?
患者
嗯,是的。但是我一直很开朗呀。所以睡不着很苦恼,可以吃点药吗?我每个月姨妈都很正常,这个月提前了一个多星期。
司盼医生
如果你平时胸口也有憋闷感,特别是劳累,情绪激动的时候出现,可以去医院检查一个心电图或者彩超看一下。如果只是近期,跟睡眠,情绪有关,可以先观查,等情绪稳定以后看看是否还有症状。
司盼医生
轻度的睡眠的问题最好的方式是自我调整,和物理治疗。
司盼医生
比如睡前尽量保持一个安静的状态,可以看看安静的书,听听音乐等,或者泡泡脚,局部按摩按摩头。
司盼医生
少吃油腻辛辣的食物,晚间不要饮茶或者吃太多高热量的食物,如奶茶,油炸食品等。
患者
好的,谢谢医生。
司盼医生
如果确实改变,调节情绪以后,睡眠问题还是不好转,也可以吃一些安神补脑液,褪黑素等辅助睡眠。
患者
好的 谢谢医生 褪黑素正常的保健品牌就可以是吗?
司盼医生
不过我还是建议,轻度偶尔的睡眠问题,通过自我调节和控制情绪等治疗,暂时不要药物治疗。如果确实严重影响白天工作学习等,再辅以药物治疗。
患者
好的 谢谢医生
司盼医生
嗯,一般药店都有卖的,如果您怕假的,最好在大药房买或者买一些中成药调理。
司盼医生
不客气。
司盼医生
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咨询时间: 2020-08-14