睡眠质量如何提高？-真实医生回答-春雨医生

内科睡眠质量如何提高？

睡眠质量如何提高？（男，35岁）
睡眠质量不高，有时很难入睡，有什么办法提高？

你好!除了睡眠差,还有什么不舒服?

睡眠有时难以入睡形成黑眼圈，身体沒发现什么其它情况，如何减轻黑眼圈和如何提高睡眠质量

你好!问你几个问题吧!平时怕冷还是怕热?有没有容易出汗?白天多还是晚上多?有没有反复头晕?神疲乏力?大小便情况怎么样?饮食怎么样?舌头平时感觉湿漉漉还是干燥?舌苔厚还是薄?舌头鲜红还是暗红或淡白?舌苔黄还是白?有没有烦躁易怒?有没有腰酸?

冬天手脚冷，经常在冷气房办公不觉得热，晚上多中午吃饭了午休特别容易睡，沒头晕不乏力胃口好，舌头湿的，舌苔薄，舌苔淡白，舌头鲜红，沒烦躁易怒，腰不酸，睡眠时经常一闭上眼就想东想西，很长时间才能入睡

睡眠差有别的原因吗?比如工作压力大?情绪紧张?或心情欠佳?另外请发一张舌头照片上来?

图片因隐私问题无法显示

我也不知道是什么原因才来问医生的

你好!从你所述及舌象症状来看，没有明显虚证，有没有手心脚心自觉发热?

吃过什么中药吗?

什么都没吃过，能吃，唾不好，沒其它感觉

可以口服枣仁安神胶囊或者柏子阳心丸治疗，睡前可以喝杯牛奶，温热的水泡脚。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2013-04-05

有帮助

没帮助

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结