患者
我发现超慢跑对我效果不错，跑了三天了，我再坚持坚持，特别慢，但是能坚持住了（男，36岁）
黄亚萍医生
可以继续坚持慢跑，心脏受得了
患者
超慢跑感觉整个后背能伸展开，微出汗，比吃药都感觉强
黄亚萍医生
那很好啊
黄亚萍医生
一般伸展类的运动都能改善情绪
患者
我原来膝盖有点疼，我发现慢跑完膝盖并不疼，只是大腿内侧有些疼，有点乳酸
黄亚萍医生
慢慢来，刚开始是这样的
黄亚萍医生
一次不要跑太长时间或太长距离
患者
微出汗就行
患者
跑就比不跑强
黄亚萍医生
建议早上太阳出来后再跑步
黄亚萍医生
下午和晚上也可以
患者
条件不允许，早上跑跑吧
黄亚萍医生
慢慢跑，不要跑太快
患者
是超慢跑，上班时情绪不好就找个地方跑5到10分钟，坚持看看，不能把后背发板慢慢治好了？我估计就是抑郁的躯体症状
患者
一不跑就感到绝望
患者
抑郁很重
黄亚萍医生
我还是觉得你的药物需要调整
黄亚萍医生
之前吃的碳酸锂，主要是抗燥狂的，会不会剂量太大导致抑郁了呢？
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咨询时间: 2023-12-20
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