睡不着，感觉失眠了怎么办呀？（女，26岁）

睡眠不好往往都是有原因的,比如烦心事,睡前看手机或玩电脑,看情节跌宕起伏的电视剧,喝酒,浓茶,咖啡等等兴奋性的饮品,多思多虑,熬夜,睡眠环境吵闹等等,去除原因才是王道，这种情况应该与您的烦心事有关,试着心放大点,放宽点,小事可以一笑而过,何必斤斤计较,您可以学学阿Q精神,其实也是一种不错的方法。