睡不着觉，睡觉容易出一身汗（男，32岁）

睡不着有多久了，是入睡困难还是睡着容易醒，先把中药停了，每晚睡前吃半片右佐匹克隆，但还年轻最好自己调整，通过多运动，户外活动等方式，因为睡眠药都有副作用和依赖性，助睡眠药，肾阴虚那些是中医说法，如果想改善这个，还得让中医辨证治疗，睡眠问题就是吃点助睡眠药，或者喝点安神补脑液，另外就是通过多运动，户外活动等方式，因为睡眠药都有副作用和依赖性，出虚汗可能是老休息不好引起的自主神经功能紊乱，或者本身身体气血虚。