最近失眠，翻来覆去睡不着，能在床上大概3小时都无法入睡，然后白天工作状态也有影响，而且躺床时候还有头痛症状，在太阳穴两边也有（男，21岁）

这种情况是失眠症啊，可能与紧张焦虑，可服用疏肝解郁胶囊,谷维素。逍遥丸等调节植物神经功能，饮食上每天保证早上一个鸡蛋,一份豆浆。中午1到二两瘦肉或者鱼。晚上睡前喝一杯高钙牛奶。每天能保证一斤左右的蔬菜,半斤左右的水果。主食到六两左右。油25克。食盐4一6克,运动一到两个小时以上,还可以用山药枸杞子,大大百合,龙眼肉,苡仁莲子等熬粥喝，也可以晚上睡前服用两片扑尔敏。