患者
每天上后夜班回来睡觉不足两个小时，很烦恼，张嘴打哈欠流眼泪，就是睡不着，请问怎么调理（男，35岁）
王海亮医生
您好，夜班综合征(^_^)感同身受。可以增加些户外运动。吃点六味地黄丸调理一下
王海亮医生
夜班一般肾阴虚，六味地黄丸调整这个。很多老中医推荐
患者
别人说喝点小酒，喝了更睡不着
患者
现在吃的是参茸补肾片
王海亮医生
嗯，多运动，吃点这药看看吧
患者
吃了将近一个月了
王海亮医生
这药也行，不如六味地黄丸经典
患者
每天就吃一次，医生说的
王海亮医生
嗯，吃吃看，不行换六味试试
患者
有没有吃了改善的
患者
安眠药呢？
王海亮医生
有啊。千万别太在乎这种症状，不是什么病，顺其自然，慢慢就好了
王海亮医生
睡眠不好可以吃点安神药物，运动及心理放松为主
患者
每年前半年都出现
王海亮医生
问题不大，有空去医院做做常规体检，没事儿就该干嘛干嘛
患者
后半年每天都能睡觉五六个小时
王海亮医生
睡眠太差可以加点佐匹克隆
患者
有的医生说我神经衰弱
王海亮医生
佐匹克隆调整睡眠，对神经衰弱管用。神经衰弱不算什么，很多人都有
患者
有没有副作用？依赖性？
王海亮医生
副作用很小，可以间断用，好了就停
患者
枣仁安神颗粒呢？
患者
以前吃这个
王海亮医生
中成药，副作用也小，可以试试
王海亮医生
效果不好就换佐匹克隆，作用强于枣仁安神
患者
到上班时间每天打哈欠，腿软
王海亮医生
全面做一下体检，如果没有器质性疾病，就多运动，学会放松，可以适当咨询一下心理科，有没有焦虑抑郁情况
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王海亮医生
要想改善睡眠，心境平和是关键。改善睡眠应该从改善我们的心理开始。此外，生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易
患者
全面体检都有什么
王海亮医生
血常规，血糖，血脂，肝功能，肾功能，电解质分析，甲状腺功能等
患者
免疫力低是不是也是睡眠不好？
王海亮医生
这个没有听说过哦
患者
睡眠不足能引起免疫力低下？
王海亮医生
这倒可以的
患者
那得重视一下
王海亮医生
嗯
王海亮医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：祝您健康
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咨询时间: 2016-01-17
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